午餐

南瓜米饭（南瓜10g、珍珠米50g）

鱼香肉丝（猪里脊肉50g、青笋40g、木耳10g、红椒5g）

家常豆腐（精肉10g、豆腐80g、香菇10g）

白菜西红柿汤（大白菜10g、西红柿10g）

红薯米饭（珍珠米50g、红薯10g）

芽菜蒸肉（牛肉40g、精肉10g、青豆40g、芽菜5g）

蚝油冬瓜（精肉10g、冬瓜90g ）

蹄花汤（猪蹄10 g、海带10g、藕5 g）

青菜米饭（珍珠米50g、青菜10g）

清蒸基围虾（基围虾80g、黄姜5g）

肉末西湖瓜（精肉10g、西湖瓜80g、西红柿10g）

排骨汤（精排10g、青笋10g、海带5g）

特异体质餐：

京酱肉丝（里脊80g、红椒5g、木耳5g ）

豇豆米饭（珍珠米50g、豇豆10g）

萝卜煨肘（猪肘50g、白萝卜50g）

荷塘月色（精肉10g、莲藕50g、胡萝卜10g、青豆30g、木耳10g）

羊肉汤（羊腿10g、冬瓜15g）

红豆米饭（珍珠米50g、红豆10g）

胡萝卜烧排骨（精排50g、胡萝卜50g）

椒香手撕包菜（精肉10g、莲花白85g、红椒5g）

番茄牛肉汤（牛肉20g、番茄10g、萝卜5g）

午点

苹果（150g）     

龙眼(110g)+梳打脆饼（40g）   

杂粮馒头（30g）+  鲜牛奶（200g）

砂糖橘（120g）+蛋糕（30g）   

红心柚子（150g） 

晚餐

排骨焖饭（精排40g、珍珠米45g、青椒红椒各5g、蒜苗5g、土豆40g ）

冬瓜香菇汤（冬瓜10g、香菇10g、紫菜5g）

酱香藕（20g）

小雪养生粥（珍珠米25g、糯米5g、白萝卜8g、鸡脯10g、香菇3g）

肉末花菜（精肉10g、花菜50g、西蓝花40g，）

鲜肉包（30g）

教研活动

三鲜馄饨（抄手皮60g、猪肉40g、韭菜20g、香菇10g 、西红柿5g、凤尾5g、芹菜5g）

玉米棒（30g）

天蚕土豆（20g）

浇汁牛肉面（（鲜面条70g、牛肉30g、胡萝卜10g、海带5g、小白菜10g、西红柿5g）

茶叶蛋（30g）

蒸红薯（30g）