午餐

青菜米饭（珍珠米50g、青菜10g）

榨菜香干肉丝（精肉60g、香干20g、榨菜10g、芹菜10g）

蚝油茄子煲（精肉10g、茄子80g、西红柿10g）

冬瓜海带汤（猪棒骨20g、冬瓜10g、海带5g、生菜5g）

豇豆米饭（珍珠米50g、豇豆10g）

柠香黑胡椒牛肉（牛里脊50g、胡萝卜20g、南瓜20g、红椒10g）

蒜泥肉末双花（精肉10g、花菜50g、西蓝花40g）

排骨汤（精排20g、青笋10g、鲜豆皮5g）

胡萝卜米饭（珍珠米50g、胡萝卜10g）

萝卜煲肉丸（牛肉15g、精肉35g、白萝卜50g）

三杯藕丁（精肉10g、藕90g、红椒10g）

老鸭汤（麻鸭10g、海带10g、酸菜5g）

红薯米饭（珍珠米50g、红薯10g）

白灼虾（基围虾75g）

炝炒三丝（精肉10g、粉丝30g、西湖瓜30g、木耳30g）

番茄蛋花汤（鸡蛋10g、西红柿10g、凤尾5g）

特异体质餐：木须肉片（精肉40g、木耳10g、青笋40g、红椒10g）

黑米饭（珍珠米50g、黑米10g）

粉蒸精排（精排50g、土豆40g、蒸肉粉10g）

蛋香白菜（精肉10g、鸡蛋20g、西红柿10g、水白菜60g）

滋补鸡汤（乌骨鸡20g、枸杞5g、海带5g、山药10g）

午点

柚子（120g）+蛋糕（30g）   

苹果（150g）

南瓜发糕（30g）+

鲜牛奶（200g）   

龙眼（120g）+扁桃仁（20g）

爱媛（150g）

晚餐

五花肉豇豆焖饭（珍珠米45g、五花肉30g、豇豆30g、洋葱10g）

豆腐生菜汤（小白菜10g、豆腐10g）

蒸红薯（20g）

酸汤水饺（精肉50g、大白菜40g、凤尾10g、西红柿5g水饺皮70g）

虎皮鹌鹑蛋（30g）

天蚕土豆（30g）

教研活动

冬至养生粥（珍珠米30g、糯米5g、精排10g、燕麦片5g）

烩菜头（精肉10g、菜头90g）

酱肉包（30g）

家常面块（鲜面块60g、精肉30g、黄瓜10g、南瓜10g）

香水猪肝（30g）

蜜汁藕（30g）