营养午餐

青菜米饭（香米90g、青菜10g）

红烧肉（猪肉50g、长红椒10g、胡萝卜40g）

香菇花菜（花菜40g、西兰花40g、香菇20g）

海带鸡汤（老母鸡20g、海带5g、山药5g）

红薯米饭（珍珠米90g、红薯10g）

双豆蒸肘（猪肘肉50g、雪豆30g、红豆20g、豆豉5g）

双色瓜丁（黑皮冬瓜50g、南瓜50g）

平菇棒骨汤（平菇10g、棒骨20g、萝卜5g）

金裹银米饭（香米90g、玉米籽10g）

土豆烧牛肉（牛肋条50g、土豆40g、蒜苗10g）

粉丝莲白（莲花白50g、红苕粉40g、甜椒10g）

萝卜鲫鱼汤（鲫鱼20g、萝卜10g）

南瓜米饭（香米90g、南瓜10g）

酱汁豆腐（北豆腐60g、猪瘦肉40g、香蒜苗10g）

素炒三丁（西红柿30g、香菇20g、山药40g）

三鲜汤（棒骨20g、生菜、黄瓜、木耳各5g）

胡萝卜米饭（珍珠米90g、胡萝卜10g）

烧仔排（排骨60g、香芋40g）

清炒儿菜（儿菜100g、长红椒5g）

紫菜豆腐汤（豆腐10g、紫菜10g）

美味午点

苹果

（150g）

沙糖桔

（150g）

烤蛋糕（40g）

冰糖梨子汁（100ml）

香蕉

（150g）

丑柑

（150g）

可口晚餐

土豆米饭（大米90g、土豆10g）

鱼香肉丝（精肉40g、青笋60g、木耳、芹菜各10g）

清炒双菇（平菇50g、杏鲍菇50g）

番茄鸡蛋汤（番茄20g、鸡蛋10g、生菜5g）

上汤鲜肉水饺（精肉20g、五花肉15g、白菜10g、面皮50g、西红柿10g）

玉米棒（40g）

盐水肝片（30g）

教研活动

香菇瘦肉粥（小米20g、香米30g、酒米10g、香菇10g、精肉10g）

肉末青笋（精肉40g、青笋40g、木耳10g）

葱油花卷（30g）

三鲜面块（胡萝卜20g、黄瓜10g、精肉20g、海带5g、面块70g）

蒸藕（30g）

茶叶鸡蛋（30g）